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Ginástica Laboral

A Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho. Ela age de forma preventiva e terapêutica nos casos de L.E.R (Lesões de Esforços Repetitivos), sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e possuir um enfoque mais relacionado ao alongamento e à compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias.

Os benefícios dessa ginástica podem ser assim resumidos:

Fisiológicos
• Aumento da circulação sangüínea na estrutura muscular, melhorando a oxigenação de músculos e tendões;
• Melhora a mobilidade e flexibilidade de músculos e articulações;
• Melhora a postura;
• Ensina como diminuir a tensão muscular desnecessária;
• Diminui o esforço na execução das tarefas;
• Facilita a adaptação ao posto de trabalho.


Psicológicos
• Facilita a alteração dos hábitos e da rotina;
• Reforça a auto-estima;
• Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários;
• Melhora o desempenho individual e a concentração no trabalho.


Sociais
• Promove a integração social;
• Favorece o sentido de grupo;
• Melhora o relacionamento.


A Ginástica Laboral pode ser dividida em:

a) Preparatória
Ginástica realizada antes do início da jornada de trabalho, com duração de 10 a 15 minutos. Seu objetivo principal é aquecer os grupos musculares que serão solicitados no desempenho das tarefas dos funcionários, fazendo com que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

b) Compensatória
Ginástica com duração menor, de 5 a 8 minutos, realizada durante a jornada de trabalho. Isso faz com que se interrompa a monotonia do desempenho das funções, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.

c) Relaxamento
Alongamento realizado após o expediente. Seu objetivo é oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, prevenindo as possíveis instalações de lesões.

A RMARTINEZ Consultoria em Medicina do Trabalho dispõe de profissionais habilitados para a realização de tais procedimentos nas empresas, além de palestras sobre ginástica laboral.

     
   
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